入藏必看注意事項，布達(dá)拉宮旅游必吃美食

(發(fā)布時間：2023年07月24日信息發(fā)布：重慶中國青年旅行社游客/發(fā)表人：煩牤街道)

布達(dá)拉宮位于中國西藏自治區(qū)首府拉薩市區(qū)西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，一說為吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建；另一說為，作為松贊干布遷都拉薩后的王宮而建。那么布達(dá)拉宮旅游有什么必吃美食呢？入藏有什么注意事項？下面重慶旅行社小編為大家?guī)碓敿?xì)介紹。

拉薩旅游必吃美食

甜茶：

拉薩甜茶是用紅茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等調(diào)制而成，其味道香甜可口，營養(yǎng)豐富。甜茶7毛一杯，面前的桌上可以放些零錢，一杯喝完，服務(wù)員會自動續(xù)杯，并從桌上拿走錢。甜茶味道雖然不錯，但喝多了極其上火。

酸奶：

西藏酸奶分為兩種，一種叫“達(dá)雪”，是用提煉過酥油的牛奶制作而成;另一種用沒提過酥油的牛奶制作，藏語稱“俄雪”。比較推薦去古樹酸奶和牦牛酸奶坊品嘗，味道獨特。

酥油茶：

酥油茶是藏族的主要飲品。如可以接受，在西藏最好盡量多喝酥油茶，因為它是最好的營養(yǎng)和熱量補充劑，并且易消化、耐餓解渴，甚至可以治療感冒和初到高原的不適反應(yīng)。

藏面：

藏面略似西北拉面，但風(fēng)格迥然。藏面要事先壓出來煮熟，然后晾干，吃時放入滾燙的牛肉湯中即可。吃藏面最大的享受是喝湯，清清淡淡的肉湯，加上少量的鹽和蔥花，就成了一碗難得的美味。入口又熱又香，令人回味無窮。

青稞酒：

青稞酒以青稞釀制而成，味道酸甜，酒精成份很低，類似啤酒。這深受藏族男女老少的青稞酒是逢年過節(jié)的必備飲品。喝青稞酒講究“三口一杯”，即先喝一口，倒?jié)M，再喝一口，再斟滿，喝上第三口，斟滿干一杯。

糌粑：

糌粑是藏族特有的一種主食，是將青稞或豌豆等炒熟之后磨成面粉，拌和酥油茶用手捏成團(tuán)食用，也可調(diào)以鹽茶、酸奶或青稞酒。

涼粉：

藏式?jīng)龇鄣奶貏e之處是辣椒。藏式辣椒和油辣子不同，它主要是用水泡出來的，所以辣得很清新。藏式?jīng)龇劾锩孢€配有土豆塊。在八廓街小巷子里面一般都有賣，1元一碗。

當(dāng)然還有什么瑪莎拉雞、石鍋雞、炸羊排、酸奶蛋糕等等太多太多了。

溫馨提示

一、請游客朋友們務(wù)必攜帶好您的有效證件嚴(yán)格按規(guī)定時刻入宮參觀。

二、無行為能力或限制行為能力者無監(jiān)護(hù)人陪伴的，謝絕入布達(dá)拉宮參觀。

三、游客需自覺接受入宮安檢，禁止攜帶中國法律明文規(guī)定的易燃易爆、有毒、管制刀具、利器等可能影響布達(dá)拉宮和人員安全的任何形態(tài)的物品。

四、禁止游客攜帶違反法律規(guī)定的用于政治、宗教、商業(yè)等目的的印刷品、宣傳品、標(biāo)語、條幅和旗幟等進(jìn)入布達(dá)拉宮。

五、入宮前，游客需將貴重物品自行保管，大件物品寄存，參觀結(jié)束后回物品寄存處取回。若止票前，游客未及時取走寄存物品，需本人前往布達(dá)拉宮雪城西門自行取走。

六、游客需自覺遵守參觀秩序，服從宮內(nèi)工作人員現(xiàn)場引導(dǎo)，自覺保持宮內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，愛護(hù)公共設(shè)施。請勿在宮內(nèi)大聲喧嘩、追逐、攀爬、躺臥、隨地吐痰、亂扔雜物、觸摸文物，請勿在殿堂內(nèi)拍照和攝像，不要將液體飲料帶入宮內(nèi)，嚴(yán)禁在布達(dá)拉宮內(nèi)吸煙或使用明火。

七、布達(dá)拉宮參觀沿途路面不平整、室內(nèi)外“阿嘎土”地面光滑、樓梯陡峭，您參觀時請注意安全，以免發(fā)生滑跌等意外傷害。

八、游客可以在規(guī)定參觀時刻2小時前從正大門(第一道門)入宮，在此期間，您可以免費參觀山下的布達(dá)拉宮雪城和布達(dá)拉宮珍寶館，也可前往雪城羌倉飲食休閑區(qū)稍坐休息。

九、布達(dá)拉宮在德央廈設(shè)飲水機，游客可以自帶杯具免費接取開水。

十、布達(dá)拉宮在宮內(nèi)設(shè)置講解員預(yù)約窗口，游客可以前往預(yù)約講解員。布達(dá)拉宮全體工作人員均統(tǒng)一服裝且佩戴本單位特有的工作證，并在所設(shè)置的正規(guī)崗位上，從事本職工作。請勿相信宮門口不法導(dǎo)游的誘導(dǎo)。

十一、布達(dá)拉宮保護(hù)管理單位布達(dá)拉宮管理處為區(qū)直事業(yè)單位，本單位的任何訊息均通過本網(wǎng)站和布達(dá)拉宮微信公眾號、布達(dá)拉宮官方抖音平臺發(fā)布。外界任何單位或個人所傳出的與布達(dá)拉宮相關(guān)的言論均與本單位無關(guān)。任何單位和個人打著布達(dá)拉宮名號所做出的有目的的宣傳和推銷等欺騙游客的行為，一經(jīng)查出，我處將通過法律途徑追究其法律責(zé)任。同時，游客未按布達(dá)拉宮管理處明確的預(yù)訂渠道預(yù)訂所謂“布達(dá)拉宮門票”，與布達(dá)拉宮管理處無關(guān)，由此產(chǎn)生的糾紛等布達(dá)拉宮管理處概不負(fù)責(zé)。在此提醒廣大游客提高警惕，以防上當(dāng)受騙。

入藏提示

①有嚴(yán)重高血壓、心臟病、糖尿病患者不要入藏;

②感冒不要入藏;

③入藏途中不要暴飲暴食，吃得太多，太雜，高原環(huán)境容易引發(fā)腸胃不適，減弱免疫力，誘發(fā)高原反應(yīng);

④入藏前一周可適當(dāng)服用一些紅景天口服液或者紅景天膠囊，增強體質(zhì)，會幫助各位入藏者盡快度過高原反應(yīng);

⑤入藏后，如果有嚴(yán)重的頭疼，嘔吐者，請盡快就醫(yī)，不要拖延;如若醫(yī)院判定沒有其他嚴(yán)重病情者可以自行口服一些藥品：如高原安，高原康(解放軍專用藥品，個人認(rèn)為效果最好)，諾迪康(藏藥，專治頭疼)，西洋參含片，葡萄糖口服液(單純頭疼，日常血糖正常者，頭疼時服用葡萄糖效果半小時內(nèi)立竿見影);

⑥有一個誤區(qū)需要解釋：高原反應(yīng)不舒服請根據(jù)自身情況隨時吸氧，不要聽信內(nèi)地宣揚的吸氧依賴之說，氧氣無毒無副作用，并且能最直接減輕高原反應(yīng)的各種癥狀，人體本來就需要氧氣，不過醫(yī)用氧不能連續(xù)吸20小時以上，會氧中毒;

⑦入藏頭三天最重要，不要洗頭，不要洗澡，不要受涼，慢步走不要跑不要跳，不要大聲猛烈的笑不要情緒太激動，不要說太多的話，堅持3天，您就會舒舒服服度過適應(yīng)期，只要適應(yīng)了高原環(huán)境，您在西藏就跟在內(nèi)地一模一樣了;

⑧西藏的飲食不像內(nèi)地宣傳的只有藏餐，因為旅游發(fā)展，全國各地的美食在拉薩都可以看到，尤其是川菜，大街小巷各種炒菜，小吃，火鍋應(yīng)有盡有;

⑨入藏頭三天不建議吃藏餐，因為藏餐多以肉類和乳制品為主，不易消化，建議適應(yīng)高原環(huán)境后再敞開肚子好好品嘗一下;

⑩拉薩市區(qū)海拔3650米，俗稱日光城，陽光直射，輻射高，紫外線強烈，男女士均要保護(hù)皮膚，涂抹30倍以上，雙加號的防曬霜，佩戴太陽鏡；12、10歲以下兒童不建議同行，因為兒童皮膚很嫩，極容易受到紫外線曬傷，再加上空氣干燥，行程遙遠(yuǎn)，個人認(rèn)為孩子太受罪，請各位家長考慮；西藏自治區(qū)是全國省份面積第二大，120萬平方公里，所以景區(qū)跨度大，區(qū)域間距離多在幾百公里以外，基本上行程都在汽車上，請各位有充分的思想準(zhǔn)備，西藏旅游有一句很形象的話形容：眼鏡在天堂，身體在地獄，所以有高要求的客人請三思而后行；藏區(qū)有的酒店，餐廳服務(wù)人員意識淡薄，所以不能以內(nèi)地的標(biāo)準(zhǔn)來衡量高原的標(biāo)準(zhǔn)，請要求很高的客人三思而后行。

重慶市中國青年旅行社

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